八极拳教学与训练的原则
一、崇尚武德
过去讲的是未习武先修德，传统武术有着自己的门规，在门规的内容中，各个拳中之间虽有差别，但大同小异。大家都是把武德放在第一位的，武德与其它的品德要求是有共性的，就是要遵守社会公德，承担社会责任，履行社会义务。但是武德又有其特殊性，始终要求人品不好的不教，不忠不孝的不教。其中不孝敬父母的不教，是多年来拳师们共同坚持的一个原则。武术教学不同于九年义务教育，只要是适龄人员你就不能拒人于校门之外。在民间，传统武术则不同，老师发现你人品不好，就是不教你，花多少钱你也买不去。
武德对多年习武的人或者是拳师来说，它还包括口德、手德、艺德。
所谓口德，就是说真话，说实话，尊重历史，尊重事实，但不能贬低他人技艺、不能诋毁他人人格、不能传播他人过失。
所谓手德，就是武友之间切磋武技要点到为止，不能因一时之气而致他人伤残，废弃他人武功。但两个人比武要尽全力，尽量体现出的你所学的东西，你不去体现也不叫手德。我们只要心是正的，在比武过程中，全力以赴是对对手的最大尊重。
所谓艺德，就是在教授弟子时，要对所传授的技艺负责任，不能有意误传，而误人子弟。有人问我：有的人想学到小学，有的人想学到大学，你怎么教。我回答说：每年级的课程都是一样的。也就是说学生学习的每一个阶段，都要认真教授。
二、内外兼修
八极拳是一种内外兼修的拳术，在练习外在的手足四肢形体的同时，必须注重内在的意识、气血、筋脉的修炼。教学时要使学生掌握八极拳整体训练的方法。有人将武术分为内家拳和外家拳，使人们产生误解，认为内家拳是重视内功修炼的，而外家拳只修外不修内，实际上每一个完善的传统拳种都是内外兼修的，只修外不修内的拳术只能叫做外行拳。也有很多人认为八极拳刚猛暴烈，所以在练习的时候，始终强调发力，结果导致动作的整体合劲没有练出来，功力得不到增加，空耗时日，收获甚微，搞不好还会伤害自己身体。这样的事例笔者也见过一些。实际上八极拳注重的是先养后发，一般来说是七分养三分用，也就是厚积薄发。通俗的讲就是把重点放在提高身体素质、提高功力上，在积累到一定程度时再适当的释放。不能一味的释放而使身体透支，那样就不是中国武术的训练方式，而是西方体育的训练方式了。
三、功艺并进
所谓功是指功力，而艺是指技艺。功力是技艺的基础和保证，没有功力，就是你练得再熟练，在应用时也无法发挥出来，更不能应敌致用，所以过去说：“练拳不练功，到老一场空”，这是实践经验的总结。反过来只有功力没有技巧，你打不着人家不是也白费吗，打个比方没有技巧的功力就像是牛的力气，只能用来耕田，不能用来搏斗。所以练习八极拳要功艺并进，两者同时练习，不可偏于一方，所谓：“武功难之用，无巧不是艺”。
四、循序渐进
八极拳的训练具有系统性，有非常合理的训练顺序，先练什么，后练什么，每一阶段讲什么，不讲什么，都有严格的规定，老师讲授时也不能把要领一次都讲出来，这不是保守，如果把所有的内容、要领合盘托给学生，就会使学生无处着手，无所适从，“斗大的馒头，无处下口”，是取不到良好效果的，俗话说：“心急吃不了热豆腐”，就是这个道理。学习武术和学习其它知识技术是同一个道理，要一步一步的学习和掌握，总不能在刚上小学就把一到六年级的课程一次教给学生吧，知识和技术要有一个逐渐消化理解的过程，才能变成了自觉的行动，学生练习时对要领的掌握不能一步到位，要逐渐领悟，逐渐提高。如此日积月累，积小流成江河，才能真正全面掌握八极拳技能。
笔者在教学中还遇到一种情况，应当引以为戒。前些年，有一外地学生，找我学习八极拳，刚来的几个月里练习刻苦，少言语多行动，一般每个老师都喜欢这样的学生，闲暇时他也很用心，每次都要问一点要领细节，我也觉得他学习八极拳不容易，就多说了一些，这本应该是件好事，但是过了一段时间要领细节知道多了，实际动作水平没有同步发展，形成理论与实际脱节的现象，每练一个动作考虑得过细，致使连一个简单的一步一拳也无法练习了，稍一动作就知道错了，连拳头都打不出去了。
五、因材施教
八极拳在训练时，要领要求和训练顺序是统一的，基本原则是需要每个人都要遵守的，但身体协调性、理解能力、接受能力、进展速度是因人而异的，特别是招式应用的效果更是因人而异、各有特点。由于习练八极拳的目的、志向不同，习拳者的性格不同，先天体质不同，个人对技术细节理解不同，练习功力方面的侧重点不同等等。这些差异是武术训练中比较突出的现象，怎么样才能发挥每个人的长处，克服每个人的不足，是武术教学必须解决的问题，作为教师应该多观察，发现每个人、每个阶段的问题会出在哪里，用什么办法去纠正，我们不能千篇一律的重复，千篇一律的讲解，教师的讲解要有针对性，才会收到良好效果，所以因人而异、因材施教就显得尤为重要。
六、以身示范
以身示范，是八极拳训练最基本、最有效的教学方法。教授八极拳应用更多的是肢体语言，老师的以身示范特别重要，学生学习最基本的方法也是从模仿老师开始的，所以我们看到学生练拳时都很像老师的风格。我的家人都能看出来谁练得好，谁练得不好，他们虽然并不会练，但看得多了，练得像不像霍老师还是看得出来的。我在为外国学生授课的时候，他们汉语不会几句，我的英语也忘得差不多了，靠语言上的交流是不行的，那就只好我多做示范，多领着练，加上纠正动作，“对、不对、好、非常好”，实践中效果也很好，三个月下来，他们竟然把八极拳的劲打合了，我看到当然高兴，他们也体会到自己练得有进步了。
如果你自己一讲起拳理来头头是道，一练起来却不是那么回事，什么要领、原则都不见了踪影，这样是永远教不好学生的。用你的动作直观影响学生，使学生在你身上能把要领找出来，再加上言简意赅、画龙点睛的指点，才能收到良好的效果。
七、通俗讲解
精讲多练是通用的教学原则，在武术教学中，这个原则就更为突出，过去讲：“光说不练假把式，光练不说傻把式。”教师在讲授的时候一定要简明扼要，不要长篇大论，通过简单明了的讲解使学员明确动作要领，然后通过大量的练习才能把要领落实到动作中去。
而通俗讲解就是不要把武术的要领神秘化，更不能机械的套用传统哲学的说法，简单明了、通俗易懂的讲解才是最重要的。有的人生搬硬套传统哲学的理论，讲起来夸夸其谈，一套一套的，虽然显得极其深奥，也体现自己很有学问，但学生听起来像是在云里雾里，练习的时候根本无法遵循，这种现象在武术界很普遍，实在有碍武术的健康发展。
八、严格要求
八极拳的练习要严格按着要领进行，用“差之毫厘，谬之千里”来形容并不过分，微小的差异是能否正确掌握动作要领的关键，真传与否就在于具体的一点要领的正确掌握。过去老人们说：“练错了，一辈子白练。”实际你也没有差太多，但微小的差异就会形成致命的错误。现在有无数的事实证明了这一点。
我们要正确理解师道尊严的含义，教师的严格要求是非常必要的，只有严格要求才是对学生的真正负责，才能使学生在每一过程中都能够认真完成训练任务，达到要求，真正理解动作要领，做到动作规范，要领齐全，得心应手，最终学有所成，成为有用的人才。
当然学生自己也要严格要求自己，你自己都在应付了事，老师怎么教你呀。你自己不知道珍惜这么好的技艺，老师可得珍惜呀。所以任何一个教传统拳术的师父，当看到你不认真完成训练内容时，都是不会继续往下深入指点的，就是讲解了你也听不懂，就是往下传授了也只是比划个数量。
九、激励为主
在八极拳的教学过程中，要以正面激励为主，作为教师应该善于发现每个学员的特点，从中找出优点鼓励学员，使他们树立信心，克服畏难情绪。对于缺点不足甚至错误，要耐心纠正，要指出解决问题的办法，不能把学员说得一无是处，影响学生的自尊心和自信心。逆向激励只对个别人起到激励的作用，而对于多数人将会打击他们的积极性，损伤他们的自尊心，甚至导致他们放弃继续学习的勇气。每个人的情况不一样，特别是在初学阶段，进步快慢是因人而异的，这都是正常现象。究竟谁行谁不行，教师不能根据短时间的情况武断的下结论，有很多时候，开始进步慢的学员，未必将来练得就差，过一段时间以后，也会有超过了其他人的现象，在我多年的教学实践中这类事情就时有发生。所以一定要以激励为主，鼓励他们的积极性，树立自信心，这样才能培养出更多的武术人吃，这一点很重要，需要教师认真重视起来。
十、持之以恒
练功要坚持不懈、持之以恒，坚持数年必有好处吗。多年如一日的坚持下来不是一件容易的事，老师教得再好，你自己没有坚持练习也没用，没有任何一个拳种、任何武技是可以短时间内修炼成功的，一个月成为武林高手只能是习练者幻想和江湖上的骗术，功夫需要一点一点积累，时间与数量的积累达到一定程度才能产生本质上的飞跃。技术的学习、功力的增长是一个相对漫长的过程，不能一蹴而就，更不能一劳永逸，就是你练出了一定的功夫，长时间的间断也会退步的，正如俗话说的那样：“学如逆水行舟，不进则退”。学习任何一门学科、任何一项技术都是这个道理。你得到的即使是真传，如果不经过练习过程的消化理解，也不可能成为你自己的东西，就是再好的师父也不可能直接将功力传递到你的身上。 |
