一、练好八极拳的注意事项
　　（一）抓住本质练八极
　　要符合八极拳的拳理，保持八极拳本真的东西，绝不能按长拳的方法练八极拳，更不能因为参加比赛拿高分而失去八极拳本质的东西。下面强调几个方面的问题。
　　1、规格准确：规格准确就是符合八极拳的要求。
　　如：立身中正、步型适度（宽度：三脚宽，高度：大腿与水平不少于45度）。
　　2、要领正确：要领正确就是要掌握得恰到好处。
　　（1）含胸
　　要求：胸微含。
　　问题：挺胸，没含胸，气上浮；猫腰，含胸过分。
　　（2）顶顶
　　要求：头有上顶之意。
　　问题：丢顶，发力时重心下沉，不但没顶劲，而且头下降，南辕北辙。
　　（3）立腰
　　要求：立腰、拔腰。
　　问题：塌腰、撅臀，上下盘脱节。
　　3、劲整力合
　　（1）双手相合
　　要求：两手要对挣发力。
　　问题：单向发力、拧腰发力、发力时背肘。
　　（2）手脚相合（手与足合）
　　要求：手脚同时到达。
　　问题：手脚不同步，一般是脚先到，手后到；刻意跺脚。
　　（3）气力相合（气与力合）
　　要求：发力时伴以擤气，以气助力。
　　问题：没有擤气、擤气做作（不自然）、擤气与发力不同步。
　　（4）八方极远发力
　　要求：发督透劲，而且是八方发力，这才是八极拳的独特劲力。
　　问题：抖弹发力、单向发力。

　　（二）讲究方法练八极拳
　　1、不能蛮练
　　不能使犟劲，瞎使劲，不能自己跟自己较劲，要把劲力放出去，不能把劲憋在自己身上。
　　2、掌握方法
　　不使劲、打暗劲、1-10分劲要合理分配。
　　3、理念明确
　　哲理的掌握：宁拙毋巧，从简单动作中求本质，就是“大道至简”的道理。往往越深刻的东西，表现形式越简单；越肤浅的东西，表现形式越复杂。